تعتبر رقيه الكتفين باعتبارها طريقة شائعة تستخدم للتخفيف إلى الشعور بالضيق والإجهاد في جزء الرقبة. عادةً و تتكون رقية الظهر تمارين مرونة للعضلات {وتطوير تدفق الدموية وتسريع التصلب. كما إلى الف�